پزشک و سلامتزندگی و سلامتمدیریت استرس و خواب

آرامش برای شانه ها

آرامش برای شانه ها: اگر استرس دارید یا احساس سفتی می کنید، این تمرین آرام سازی برای شانه ها می تواند احساس خوبی داشته باشد. شما می توانید انتخاب کنید که هنگام انجام تمرین بنشینید یا بایستید. در صورت تمایل می توانید تمرین را در ترکیب با سایر تمرینات آرام سازی انجام دهید. مجله خبری ضدایکس

زمانی که احساس استرس و اضطراب می کنیم، منقبض شدن ماهیچه های شانه ها و گردن برای ما رایج است. اغلب ما نمی دانیم که تنش داریم.

می‌توانید در مکان‌های مختلف استراحت کنید، مثلاً وقتی سوار اتوبوس می‌شوید، وقتی در اتاق انتظار نشسته‌اید یا در مدرسه یا محل کارتان.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا