چرا صبح ها دهان بوی بد می دهد؟
در این مقاله قصد داریم نکاتی را در خصوص علت بوی بد دهان و رفع بوی بد دهان به شما عزیزان بگوییم و راه کار های مفید را در این زمینه ارائه دهیم.
نفس بد بو یکی از مشکلاتی است که تقریبا بیشتر افراد با آن مواجه هستند و در تلاش هستند با راهکار های درمانی به این مشکل پایان بدهند زیرا این معضل می تواند باعث خجالت کشیدن افراد هنگام حضور در اجتماعات شود و در روابط اجتماعی انان مشکل ایجاد کند و اعتماد به نفس آن ها را کم کند.
علت بوی بد دهان در صبح ها
ترشح نشدن بزاق در طول شب
به دلیل ترشح نشدن بزاق در طول خواب شباهنگاهی و خشک شدن سطح دهان، دهان بوی بدی می گیرد. یکی از وظایف بزاق دهان از بین بردن باکتری های موجود در دهان می باشد. زمانی که سطح بزاق دهان کاهش پیدا می کند بر تعداد این باکتری ها افزوده شده و این باکتری ها به راحتی تکثیر می شوند و همین عامل باعث بوی بد دهان می شود.
رژیم غذایی مناسب
مورد بعدی که باعث بوی بد دهان می شود رژیم غذایی نامناسب است. داشتن رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث ایجاد اختلال در کار آنزیم هایی که نقش تولید بزاق دهان را دارند شود و در نتیجه منجر به بد بو شدن دهان شود.
استعمال دخانیات
سیگار کشیدن، کشیدن قلیان و به طور کلی استعمال مواد دودزا علاوه بر این که به سایر ارگان های بدن آسیب می سراند باعث بد بود شدن دهان نیز می شود. الکل و نوشیدنی های حاوی الکل نیز جز مواردی هستند که باعث ایجاد بوی بد دهان می شوند.
یکی از عوامل بسیار مهمی که در ایجاد بوی بد دهان نقش دارد باقی ماندن مواد غذایی لا به لای دندان ها و از بین نبردن ان هاست. این کار علاوه بر اینکه منجر به پوسیدگی دندان ها در دراز مدت می شود باعث ایجاد بوی بد دهان نیز می شود.
از دیگر علل پدید امدن بوی بد دهان می توان به مشکلات گوارشی نظیر رفلاکس معده اشاره کرد.آنزیم های موجود در اسید معده وقتی به درون دهان باز میگردند باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند. همچنین مصرف برخی دارو ها نیز تاثیر زیادی در بد بو شدن دهان دارند که با قطع شدن مصرف دارو طی زمان کوتاهی از بین می روند.
رفع بوی بد دهان و عوامل موثر بر آن
بوی بد دهان در صبح می تواند با به کار گرفتن راه کارهای متفاوتی از بین برود. در ذیل به بررسی برخی از این راهکار ها خواهیم پرداخت
مسواک زدن
یکی از ساده ترین روش هایی که برای از بین بردن بوی بد دهان می توان استفاده کرد مسواک زدن است. بله به همین سادگی! اگر در طول روز حداقل دو مرتبه به طور دقیق مسواک بزنید احتمال این که بعد از مسواک زدن دهان شما همچنان بوی بد داشته باشد خیلی کم خواهد بود.
توجه کنید در حین مسواک زدن از مقادیر مناسبی خمیردندان استفاده کنید و تمامی دندان ها را به طور دقیق مسواک کنید . احتمال دقیق مسواک نزدن دندان های عقب به دلیل خارج از دید بودن بیشتر است پس سعی کنید در مسواک زدن دندان های عقب بیشترین دقت را به خرج دهید.
نخ دندان برای از بین بردن بوی بد دهان
همانطور که اشاره کردیم یکی از عوامل ایجاد بوی بد دهان باقی ماندن مواد ذایی لا به لای دندان هاست. کشیدن نخ دندان می تواند به از بین بردن این بقایا بیانجامد شود در نتیجه به رفع شدن بوی بد دهان منجر می شود.
استفاده از دهانشویه
دهانشویه ها انواع مختلفی دارند و موارد کاربرد متفاوتی دارند. برخی از دهانشویه ها حاوی الکل هستند و می توان چندین مرتبه در طول روز از آن ها استفاده کرد. برخی از دهانشویه ها حاوی فلوراید هستند و برای استحکام مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها استفاده می شوند. برخی دیگر از دهانشویه ها که حاوی مواد انتی باکتریال هستند منجر به از بین رفتن بوی بد دهان و همچنین جلوگیری از بوی بد دهان می شوند.
نوشیدن آب
نوشیدن آب هم یکی دیگر از عوامل از بین برنده ی بوی بد دهان است زیرا دهیدراته شدن بدن خود یکی از عوامل ایجاد بو بد در دهان است.
مصرف غذاهای حاوی سیر و پاییز را به حداقل برسانید
مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد سیر و پیاز می تواند دهان را برای چندین روز بد بو نگه دارد. به خصوص سیر که در فصول گرم می تواند ماندگاری بالاتری داشته باشد. در صورتی که به این مورد تا قبل از خواندن این مطلب توجه نکرده اید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و مقادیر کمتری سیر و پیاز را استفاده کنید.
شستن لثه و دهان
در هنگام مسواک زدن از شستن دهان و لثه های خود غافل نشوید. همچنین موادغذایی بسیار ریز بر روی پرزهای زبان تجمع می کنند هنگام مسواک زدن، مسواک خود را دو یا سه بار بر روی زبان خود بکشید تا آن مواد غذایی نیز از بین برود.
جویدن مواد گیاهی
گیاهانی مثل نعناع و دانه رازیانه جعفری و شوید تازه می تواند باعث از بین رفتن بوی بد دهان شود. در طول روز به جای جویدن ادامس های حاوی قند که باعث از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی آن ها می شود، اقدام به جویدن گیاهان خوشبو و معطر کنید.
در نهایت اگر با رعایت تمامی این نکات نتوانستید بوی بد دهان خود را رفع کنید حتما به دندانپزشک مراجعه کرده و از پوسیده نبودن دندان های خود اطمینان حاصل کنید. زیرا پوسیده بودن دندان و یا کنده شدن بخشی از مواد پانسمان می تواند منجر به ایجاد بوی بد دهان شود.
در پایان ذکر این نکته لازم است که سعی کنید حداقل سالی دوبار برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کرده و دندان های خود را به طور کامل مورد معاینه قرار دهید. زیرا در مراقبت های دهان و دندان اگر به موقع اقدامات لازم در جهت رفع آن ها انجام نشود می تواند در دراز مدت هزینه و درد زیادی را به شما تحمیل کند.
در این مقاله سعی بر آن داشیم تا عوامل به وجود اورنده ی بوی بد دهان رابررسی کرده و راهکار هایی جهت رفع بوی بد دهان به شما عزیزان ارائه کنیم. امیدواریم برایتان سودمند بوده باشد.
