وقتی زایمان می کنید، اتفاقات زیادی در بدن شما می افتد. شما می توانید این تغییرات را به روش های مختلف احساس کنید. هورمون ها تغییر می کنند و ماهیچه ها و مفاصل به روشی جدید بارگیری می شوند. بدن شما پس از بارداری شروع به تنظیم می کند. در اینجا می توانید در مورد مشکلاتی که ممکن است پس از به دنیا آوردن فرزند با آن مواجه شوید بخوانید.
علائم خفیف در دو ماه اول پس از زایمان معمول است. نحوه تجربه ناراحتی در افراد متفاوت است.
به طور مثال برخی دچار عوارضی می شوند که نیاز به درمان دارند.
مشکلات خونریزی بعد از زایمان
یکی از مشکلات بعد از زایمان که همه افراد بعد از زایمان آن را تجربه میکنند،خون ریزی از واژن می باشد. خون از زخمی می آید که با جدا شدن جفت از دیواره رحم ایجاد می شود.
خونریزی برای شش تا هشت هفته معمول است. وقتی فعال و در حال حرکت هستید، ممکن است خونریزی کمی بیشتر شود. همچنین زمانیکه دراز کشیدید و به یکباره بلند می شوید، خونریزی بیشتر می شود. ممکن است لخته خون نیز وجود داشته باشد.
با گذشت زمان خونریزی کاهش می یابد. روزهای اول مثل یک قاعدگی با خونریزی زیاد است و بعد از گذشت چند روز خونریزی کمتر می شود و رنگ آن نیز تغییر میکند و به سمت تیرگی می رود.
مراقبت شخصی
برای کاهش خطر ابتلا به عفونت، تا زمانی که شما خونریزی دارید، باید به چند نکته توجه داشته باشید:
- به جای حمام طولانی یک دوش سریع و کوتاه داشته باشید .
- از پدهای قاعدگی که در واژن قرار می دهید، مانند تامپون استفاده نکنید.
- در صورت داشتن رابطه جنسی واژینال از کاندوم استفاده کنید.
درمان پزشکی
در صورت وجود این علائم، به اورژانس یا دکتر زنان مراجعه کنید:
- اگر شما بیشتر از روز اول بعد از زایمان خونریزی می کنید.
- اگر لخته های خون زیادی یا بزرگ از بدن شما خارج می شود.
- اگر در عرض یک ساعت از طریق یک پد با اندازه معمولی خونریزی می کنید.
- اگرتب بالای 38 درجه و درد در ناحیه زیر شکم دارید.
خونریزی شدید ممکن است به دلیل انقباض صحیح رحم نباشدو نشانه بقایای جفت در داخل رحم باشد.
ممکن است به دارویی نیاز داشته باشید که باعث انقباضات رحمی شود تا بقایای آن خارج شود. اگر بقایایی از جفت در رحم باقی مانده باشد، ممکن است لازم باشد آنها را با ساکشن خارج کنید .
دردهای بعد از زایمان
درد زمانی است که رحم به اندازه طبیعی خود منقبض می شود.
درد معمولاً در فواصل زمانی مختلف ظاهر می شود. آنها احساس گرفتگی یا دردهای قاعدگی می کنند. احساس درد بعد از شیردهی معمول است.
اولین باری که زایمان می کنید، معمولاً عوارض آن خفیف تر است.
دردهای بعد از زایمان معمولاً 3-4 روز پس از زایمان ادامه می یابد.
مراقبت شخصی
گرما می تواند درد را از بین ببرد. یک بالش گندم گرم را روی شکم خود قرار دهید یا یک دوش آب گرم بگیرید.
سعی کنید نفس عمیق بکشیدزیرامیتواند به شما در مقابله با درد کمک کند.
چه زمانی و کجا باید به دنبال مراقبت باشم؟
شما نیازی به مراقبت برای عوارض بعدی ندارید. اما اگر سوالی دارید می توانید با ماما تماس بگیرید.
اگر تب دارید و مدام در قسمت پایین شکم درد می کند، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است نشانه عفونت در رحم باشد. در این صورت، شما باید فورا به دنبال مراقبت باشید.
احتقان شیر و درد نوک سینه
مشکلات مربوط به شیردهی به خصوص در هفته های اول پس از تولد نوزاد بسیار رایج است. نحوه تجربه مشکلات متفاوت است. اگر سینه های شما حساس و برآمده شده باشد،
ممکن است دچار احتقان شیر شده باشید. احتقان شیر به دلیل مسدود شدن مجاری شیر در سینه به دلایل مختلف است به طوری که شیر به سختی خارج می شود. علائم معمولاً به طور ناگهانی ظاهر می شوند و ممکن است احساس بیماری و تب داشته باشید.
حتی شما که شیر نمی‌دهید، قبل از اینکه سینه‌ها به طور کامل تولید شیر را متوقف کنند، ممکن است دچار احتقان شیر شوید.
اگر نوزاد به خوبی نوک سینه را نگرفته باشد، می توانید در نوک سینه زخم ایجاد کنید .
من خودم چیکار کنم؟
برای جلوگیری از احتقان شیر، خوب است سینه های خود را گرم نگه دارید. همچنین مطمئن شوید که کودک در هنگام شیردهی، سینه را محکم گرفته باشد.
اگر دچار احتقان شیر شده اید، بیشتر از حد معمول شیر دهید. به آرامی دست خود را روی ناحیه توده ای روی نوک پستان بمالید تا شیر راحت تر خارج شود.
افسردگی
داشتن فرزند یک تغییر بزرگ است. شما نیاز به استراحت و ریکاوری دارید. احساس افسردگی و اضطراب پس از زایمان معمول است. ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید، خلق و خوی نامناسب داشته باشید و در خوابیدن مشکل داشته باشید. این امری عادی است که احساس می‌کنید والدین بدی هستید و ممکن است از افکار خود خجالت بکشید.
علائم معمولا پس از یک تا دو هفته بهتر می شوند. اما اگر مشکلات برطرف نشد، ممکن است دچار افسردگی شوید . سپس کمک گرفتن بسیار مهم است.
من خودم چیکار کنم؟
کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا احساس بهتری داشته باشید. خواب، هوای تازه، غذای خوب و فعالیت بدنی می تواند کمک کننده باشد. سعی کنید در کارهای عملی کمک بگیرید.
معمولا صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید راحت تر است. اما گاهی اوقات کمکی نمی کند و ممکن است به کمک پزشکی، دارو، مشاور یا روانشناس نیاز داشته باشید.
کم خونی
ابتلا به کم خونی در دوران بارداری و زایمان شایع است . سپس گلبول های قرمز بسیار کم یا هموگلوبین بسیار کم در گلبول های قرمز خون دارید. کم خونی می تواند باعث احساس خستگی، سرگیجه یا ناخوشی در شما شود. سپس به آهن بیشتری نیاز دارید تا بدن بتواند گلبول های قرمز تولید کند.
پیشرفت
بعد از زایمان، دیواره های رحم یا واژن ممکن است فرو برود. به آن پرولاپس می گویند . رحم می تواند در دهانه واژن بیرون بزند و احساس سنگینی و ساییدگی داشته باشد. همچنین ممکن است در دفع ادرار و مدفوع مشکل داشته باشید. اکثر افراد در عرض یک سال پس از زایمان از شر سقط جنین خلاص می شوند.
من خودم چیکار کنم؟
چندین کار وجود دارد که می توانید برای تسکین این ناراحتی انجام دهید:
- ورزشی انجام دهید که موجب تقویت عضلات لگن میشود.
- از ابتلا به یبوست خودداری کنید و مایعات و میوه جات زیاد مصرف کنید .
- تا زمانی که عضلات لگن خود را تقویت نکرده اید ،از دویدن ،پریدن ،و کار های سنگین خودداری کنید.
- هنگام بلند کردن یا هر تلاش دیگری کف لگن را منقبض کنید.
مشکلات مدفوع
ممکن است چند روز طول بکشد تا معده بعد از زایمان شروع به کار کند. ممکن است مشکلات مختلف روده داشته باشید:
- برخی از افراد بی اختیاری مدفوع دارند ، به این معنی که مدفوع به بیرون نشت می کند. گاهی اوقات مشکلات می تواند به دلیل آسیب عضله انتهایی در ارتباط با زایمان باشد.
- برخی دیگر با یبوست مشکل دارند . مخصوصاً در صورت مصرف قرص آهن رایج است.
من خودم چیکار کنم؟
به مقدار زیاد مایعات بنوشید. در صورت نیاز به توالت بروید.از یک رژیم غذایی مناسب مانند فیبر استفاده کنید. داروهایی نیز وجود دارند که می توانند کمک کنند.
عفونت مجاری ادراری
عفونت ادراری در دو ماه اول پس از زایمان شایع تر از موارد دیگر است. علائم رایج این است که هنگام ادرار احساس درد سوزش می کنید و نیاز به دفع مکرر ادرار دارید. همچنین ممکن است احساس یخ زدگی و خستگی کنید.
من خودم چیکار کنم؟
با نوشیدن مایعات زیاد و مصرف مسکن، ناراحتی را از بین ببرید. عفونت اغلب خود به خود از بین می رود، اما برخی ممکن است نیاز به درمان با آنتی بیوتیک داشته باشند.
شکاف عضلات شکم
بعد از زایمان، ماهیچه های شکم دوباره شروع به انقباض می کنند. شکاف عضلانی شکم زمانی است که عضلات به اندازه کافی منقبض نمی شوند. ممکن است درد داشته باشد و احساس ناراحتی کند. معده می تواند به سمت بیرون برآمده شود و در عضلات شکم ضعیف شده و حالت بدی داشته باشید.
برای اینکه ماهیچه ها با هم رشد کنند، باید تمرین کنید. برخی از افرادی که مشکلات اساسی دارند ممکن است نیاز به جراحی داشته باشند، اما این غیرعادی است.
لخته خون
توانایی لخته شدن خون در دوران بارداری تغییر می کند. خون راحت تر لخته می شودو محافظت در برابر خونریزی است. اما همچنین شما را در معرض خطر بیشتری برای لخته شدن خون قرار می دهد، حتی اگر غیرعادی باشد. افزایش خطر لخته شدن خون تا چند هفته پس از زایمان باقی می ماند.
من خودم چیکار کنم؟
برای جلوگیری از لخته شدن خون در پاها تا جایی که می توانید تحرک داشته باشید. اگر برای مدت طولانی در حالت نشسته یا دراز کشیده اید، بهتر است از جوراب ساق بلند استفاده کنید.
عفونت رحم
پس از زایمان، رحم نسبت به باکتری ها حساس تر و حساس تر است. سپس خطر عفونت رحم افزایش می یابد. با درمان، معمولاً پس از چند روز احساس بهتری دارید.
