خانم ها با شنیدن نام قاعدگی خاطره دردناک و خونین این دوران برایشان تداعی می‌شود، مهمان ناخوانده‌ای که هر ماه بایستی همه بانوان پذیرای آن باشند؛ اما اگر بخواهید از دید علمی و واقع‌بینانه به مسئله نگاه کنید، متوجه فواید مختلف آن می‌شوید که این درد باعث حفظ نسل و همچنین سلامت جسمانی فرد شده و در طول زندگی فواید بسیار زیادی دارد.
برای آگاهی بیشتر نسبت به این مسئله مهم و همچنین از بین بردن تمام تصورات غلط و اشتباهی که از این دوران وجود دارد، بهتر است ما را تا انتها همراهی کنید تا جواب سوال عادت ماهانه چیست و به چه علتی رخ می‌دهد و همچنین تمام اطلاعاتی که در مورد سیکل قاعدگی و مراقبت‌های لازم در این دوره وجود دارد را بررسی کنیم تا با اطلاعاتی کامل این دوران را بگذرانید و از سلامتی بدن خود لذت ببرید.
عادت ماهانه یا پریود چیست؟
برای پاسخ به پرسش ” پریود چیست؟ ” می‌توانیم اینگونه پاسخ دهید:
وشش داخلی رحم در هر ماه و در دوران قاعدگی ریزش می‌کند و بخشی از آندومتر و یا همان جداره داخلی رحم فرو ریخته و از طریق واژن که دهانه رحم در آن قسمت قرار گرفته است، دفع می‌شود. سیکل قاعدگی و زمان این ریزش توسط هورمون‌ها کنترل شده و به عنوان پیام‌رسان شیمیایی بدن در ابتدا دیواره رحم را ضخیم کرده و باعث تخمک‌گذاری می‌شود و پس از تخمک‌گذاری به سمت لوله فالوپ حرکت می‌کند و در صورت عدم وجود اسپرم پوشش داخلی رحم تخریب شده و پریود یا قاعدگی اتفاق می‌افتد.
سیکل قاعدگی یا چرخه قاعدگی چیست؟
اصطلاحی است برای توصیف توالی اتفاق‌هایی که در بدن اتفاق می‌افتد که هر ماه رحم را آماده بارداری می‌کند، این چرخه بین زمان اولین روز قاعدگی تا اولین روز قاعدگی بعدی تعریف می‌شود. این چرخه در هر فرد متفاوت بوده، اما در حالت کلی روند یکسانی را طی می‌کند و متوسط آن 28 روز است که در برخی مواقع بین 21 تا 35 روز نیز امکان دارد اتفاق بیفتد. توجه داشته باشید که اگر چرخه قاعدگی شما بیش از 35 روز باشد ممکن است بیماری‌های مختلفی مانند تنبلی تخمدان داشته باشید که در چنین شرایطی توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید.
درد پریود (درد در دوران قاعدگی)
بیشتر بانوان درد بسیار زیادی را در قاعدگی یا پریود تجربه می‌کنند که غیرقابل تحمل بوده و به شکل‌های مختلفی مانند استخوان درد، دل‌درد، سردرد و … خود را نشان می‌دهد. برای اینکه بتوانید این دردها را تا حدی تسکین دهید، بهتر است از روش‌های مختلفی مانند استفاده از بطری آب گرم، قرص‌های مسکن، ورزش ملایم و غیره استفاده کرده و در صورتی که دردتان از بین نرفت به پزشک مراجعه کنید.
علائم قاعدگی یا سندروم پیش از قاعدگی
pms یا همان سندروم پیش از قاعدگی ممکن است با نشانه‌هایی مانند افزایش حساسیت سینه‌ها، سردرد، نفخ شکم، گرفتگی عضلات در ناحیه شکم، آکنه پوستی، ابتلا به اسهال و یبوست، اختلال در خواب، کمردرد، خستگی، نوسانات خلقی، کاهش تمرکز، اضطراب و … همراه باشد که این شرایط در زمان تخمک‌گذاری به بیشترین حالت خود می‌رسد.
توجه داشته باشید که این موارد کاملاً طبیعی بوده و خود را سرزنش نکنید و در صورتی که حالت عصبانیت و افسردگی شدید داشتید، می‌توانید با صحبت کردن و یا مشورت گرفتن از مشاور این دوران را سپری کنید.
علت قاعدگی نامنظم
برخی از افراد بنا به دلایل مختلفی با پریودهای نامنظم مواجه می‌شوند؛ زیرا مشکلاتی مانند بیماری‌های زمینه‌ای، مشکلات رحمی، روحی، مغزی و … می‌تواند باعث اختلال در سیکل قاعدگی شود. در برخی موارد تغییر چشمگیر سیکل قاعدگی نیز باعث پریودهای نامنظم می‌شود و لازم است در چنین شرایطی به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود. از دیگر علت‌هایی که باعث ایجاد پریودهای نامنظم می‌شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استرس و سبک زندگی (در صورتی که رژیم غذایی خاصی دارید و یا در مسافرت هستید همچنین مواردی مانند افزایش و یا کاهش وزن، برنامه‌های ورزشی و … در زمان پریود تأثیرگذارند)
- قرص‌های ضدبارداری (این قرص‌ها باعث جلوگیری از تخمک‌گذاری می‌شوند)
- پولیپ یا فیبروم رحم (تومورهای خوش‌خیم غیر سرطانی)
- نارسایی زودرس تخمدان (از دست دادن عملکرد طبیعی تخمدان)
- بارداری یا شیردهی
- بیماری التهابی لگن (نوعی عفونت باکتریایی که از طریق تماس جنسی وارد واژن می‌شود)
- سرطان رحم و یا سرطان در دهانه رحم
- استفاده از داروهای ضد انعقاد خون
- کم‌کاری و یا پر کاری غده تیروئید
- اختلالات خونریزی
- بارداری خارج از رحم
- سقط جنین
برای پیشگیری از پریودهای نامنظم می‌توان رژیم غذایی مناسبی داشته و سپس با کاهش استرس و ورزش‌های منظم تعادل هورمونی برقرار کرد. جالب است بدانید که تمرینات یوگا و مدیتیشن می‌توانند تأثیر بسیار مثبتی در پریود داشته و از pms جلوگیری کنند.
محصولات بهداشتی برای دوران پریود خانم‌ها
در دوران قاعدگی لازم است از محصولات مناسبی برای جذب و یا جمع خون استفاده کنید تا لباس زیر و یا محلی که در آن می‌نشینید کثیف نشود. در ادامه انواع محصولات بهداشتی دوران پریود را معرفی کرده‌ایم:
نوار بهداشتی: یکی از رایج‌ترین وسیله‌هایی که اکثر بانوان در دوران قاعدگی از آن استفاده می‌کنند، نوار بهداشتی بوده که در یک طرف آن‌ها چسب‌هایی قرار می‌گیرد تا با چسبیدن به لباس زیر ثابت بماند و در سمت دیگر خون را جذب کند. خرید نوار بهداشتی در انواع متنوعی امکان‌پذیر است که شما می‌توانید مطابق با مقدار خونریزی خود گزینه مناسبی را در سایز مناسب خریداری کنید. بد نیست بدانید که انواع نوار بهداشتی به صورت بالدار، بدون بال، پنبه‌ای، مشبک در ابعاد کوچک، متوسط و بزرگ تولید می‌شوند.
تامپون: لوله‌هایی کوچک که شباهت بسیار زیادی به پنبه دارند و لازم است در داخل واژن قرار گیرد تا خون را جذب کند، این نوع از محصولات بهداشتی برای استفاده در استخر مناسب هستند و به صورت اپلیکاتوردار و بدون اپلیکاتور تولید می‌شوند. در این محصولات بهداشتی نخ در یک سمت قرار می‌گیرد که با کشیدن آن می‌توانید تامپون را خارج کنید.
کاپ قاعدگی: یکی دیگر از محصولات بهداشتی که در این دوران مورد استفاده قرار می‌گیرد، کاپ قاعدگی است که از جنس سیلیکون تولید شده و در داخل واژن قرار داده می‌شود. این کاپ‌ها خون را در داخل جمع می‌کنند و برعکس تامپون و یا نوار بهداشتی یک‌بار مصرف نبوده و پس از هر بار خالی کردن و شستشو مجدداً قابل استفاده است.
برای دوران قاعدگی از محصولات کدام برند استفاده کنیم؟
در دوران قاعدگی اکثر بانوان به دلیل تغییرات هورمونی دچار افسردگی و یا ناراحتی‌های مختلفی می‌شوند و از این رو این دوران را به سختی سپری می‌کنند؛ به همین دلیل استرس داشتن برای نشت خون می‌توان این دوران را سخت‌تر کند. بدین ترتیب بانوان باید از محصولات بهداشتی با کیفیت و مناسبی استفاده کنند تا به راحتی بتوانند در این دوران به مهمانی رفته و کارهای روزمره خود را انجام دهند.
سافتکس که برند تخصصی خود را با هدف آرامش زنان طراحی کرده است، انواع محصولات بهداشتی دوران قاعدگی را با کیفیت بسیار بالا و جذب فوق‌العاده‌ای تولید می‌کند. در این سایت انواع محصولات بهداشتی و نوار بهداشتی‌ها در انواع مدل‌های مختلف و همچنین سایزبندی‌های متنوع برای تمام روزهای پریودی موجود است و شما با وارد شدن در سایت و انتخاب گزینه مد نظر خود می‌توانید در مدت زمان کوتاهی محصول بهداشتی خود را با قیمتی مناسب درب منزل تحویل بگیرید.
منبع: عادت ماهانه یا پریود چیست؟ / باحال مگ
