عادت های سالم
-
چند نمونه رژیم لاغری 1000 کالری 2023
رژیم 1000 کالری، یک رژیم کم کالری و مناسب برای کاهش وزن است. با این حال، مهم است که قبل…
بیشتر بخوانید » -
اینگونه از خود در برابر نور خورشید محافظت می کنید
اینگونه از خود در برابر نور خورشید محافظت می کنید: همه افراد بدون توجه به سن نیاز به محافظت در…
بیشتر بخوانید » -
اینگونه وزن خود را ارزیابی می کنید
اینگونه وزن خود را ارزیابی می کنید: اضافه وزن سلامتی شما را به خطر می اندازد. روش هایی برای تشخیص…
بیشتر بخوانید » -
توصیه در هوای بسیار گرم
توصیه در هوای بسیار گرم: وقتی هوا بسیار گرم است، نوشیدن زیاد و محافظت از خود در برابر نور خورشید…
بیشتر بخوانید » -
نحوه شستن دست ها
نحوه شستن دست ها: بسیاری از بیماری ها می توانند از طریق تماس با دست منتقل شوند. با شستن دست‌هایتان،…
بیشتر بخوانید » -
یک عادت پایدار ایجاد کنید
یک عادت پایدار ایجاد کنید: تغییر یک عادت بد به یک عادت خوب می تواند آسان تر از آن چیزی…
بیشتر بخوانید »