مدیریت استرس و خواب

آرامش برای گردن

آرامش برای گردن: اگر استرس دارید یا احساس سفتی در گردن می کنید، این تمرین آرامش بخش برای گردن می…

بیشتر بخوانید »

خواب برای سلامتی شما مهم است

خواب برای سلامتی شما مهم است: خواب برای بدن و مغز شما برای بازیابی و پردازش برداشت ها لازم است.…

بیشتر بخوانید »

آرامش برای شانه ها

آرامش برای شانه ها: اگر استرس دارید یا احساس سفتی می کنید، این تمرین آرام سازی برای شانه ها می…

بیشتر بخوانید »

آرامش برای کل بدن

آرامش برای کل بدن: وقتی استرس داریم، افسرده یا نگران چیزی هستیم، برای ما آسان است که دچار تنش شویم.…

بیشتر بخوانید »

ذهن آگاهی در زندگی روزمره

ذهن آگاهی در زندگی روزمره: ذهن آگاهی روشی است که می توان از آن برای مقابله با استرس و اضطراب…

بیشتر بخوانید »

خستگی

خستگی: شایع‌ترین علت خستگی، کم خوابی است. خستگی نیز می تواند به دلیل بیماری باشد. بنابراین، اگر بیش از چند…

بیشتر بخوانید »