آسیب به دست و پاپزشک و سلامتحوادث و جراحات

آسیب به مچ پا

آسیب به مچ پا: در هنگام پیاده روی سطح های شیب دار و یا زمین خوردن ممکن است دچار پیچ خوردگی مچ پا شوید که در پی آن ممکن است مچ پایتان آسیب ببیند. در صورتی که فقط رباط های اطراف مچ پا آسیب ببینند به آن پیچ خوردگی می گویند،اگر آسیب جدی باشد مچ پا میتواند دچار شکستگی نیز بشود.  در صورت رگ به رگ شدن،پیچ خوردگی یا شکستگی مچ پا  ممکن است درد داشته باشید و مچ ورم کند. با ایجاد این عارضه راه رفتن و ایستادن روی پا ممکن است سخت باشد.  مجله خبری ضدایکس

علائم

ممکن است پس از آسیب دیدگی مچ پا یک یا چند مورد از علائم زیر را داشته باشید:

  • درد
  • ورم
  • راه رفتن و ایستادنروی پا مشکل خواهد بود.
  • کبودی یا قرمزی وجود خواهد داشت.

رگ به رگ شدن

آسیب به مچ پا لزومأ به این معنی نیست که مچ پای شما شکسته است. می تواند پیچ ​​خوردگی باشد؛پیچ خوردگی به این معنی است که بافت های پا آسیب دیده است ،که با گذشت زمان بهبود می یابد.

اقدامات لازم در منزل

اگر پایتان رگ به رگ شد چندین کار وجود دارد که می توانید خودتان انجام دهید.

پای خود را بالا نگه دارید

سعی کنید پایتان را بالا نگه دارید تا احساس درد و تورم کمتری داشته باشید. می توانید روی زمین دراز بکشید و پای خود را روی یک صندلی یا یک بالش بزرگ بگذارید. به این ترتیب از تورم بیشتر نیز جلوگیری میشود.

برای جلوگیری از تورم، مچ پا را ببندید

برای اینکه بعد ازپیچ خوردگی مچ پایتان کمتر آسیب ببیند، خوب است که از یک باند کشی استفاده کنید،که به ثابت بودن مچ پا کمک می کند. همچنین اگر از راه رفتن و حرکت دادن مچ پایتان خودداری کنید روند بهبودی تسریع می یابد.

اگر بتوانید تورم را کاهش دهید آسیب سریعتر بهبود می یابد. می توانید این کار را با بستن مچ پا آسیب با بانداژ کشی انجام دهید. خوب است که برای کاهش تورم، در ابتدا کمی سفت بسته شود.بعد از 15 دقیقه باند کشی را شل کنید. اگر احساس بی حسی کردید، باید فورا باند کشی را شل کنید.

کمپرس یخ می تواند تسکین دهنده باشد

خنک کردن ناحیه آسیب دیده می تواند احساس درد را کاهش دهد. می توانید این کار را با قرار دادن یخ در یک کیسه پلاستیکی بین لایه های باند کشی انجام دهید. کیسه یخ را نباید مستقیماً روی پوست قرار داد، زیرا سرما می تواند باعث آسیب شود.

مسکن های بدون نسخه

در صورت درد زیاد میتوانید از مسکن استفاده کنید.مانند داروهای حاوی پاراستامول یا ضد التهابی ،داروهای حاوی ایبوپروفن یا ناپروکسن.

 مچ پا را با تحرکات ساده تقویت کنید

زمانی که احساس می کنید می توانید پای خود را بدون درد نگه دارید، خوب است آرام آرام  مچ پا را قوی کنید. شما اغلب این کار را به طور طبیعی انجام می دهید زیرا طبق معمول برای فعالیتهای روزانه شروع به استفاده از پای خود می کنید. در ابتدا از فعالیتهای سبک شروع کنید. گاهی اوقات هم ممکن است به کمک یک فیزیوتراپیست نیاز داشته باشید.

کودکان نباید قبل از درمان غذا بخورند

هنگامی که مچ پای کودک آسیب میبیند گاهی اوقات برای درمان نیاز به بیهوشی میباشد،بنابراین، مهم است که اگر علائم به گونه ای است که قصد رفتن به بیمارستان را دارید، چیزی برای خوردن و نوشیدن به کودک ندهید. زیرا این خطر وجود دارد که کودک در حین بیهوشی استفراغ کند و محتویات معده به ریه ها ختم شود و مشکلات تنفسی ایجاد کند.

در بدن چه اتفاقی می افتد؟

پیچ خوردگی به این معنی است که رباط های اطراف مچ پا آسیب دیده است. شایع ترین شکستگی استخوان این است که مچ پا بیرونی که قسمت پایین ساق پا است می شکند.

آسیب در کودکان و بزرگسالان متفاوت است

عارضه ی پیچ خوردگی و یا آسیب و شکستگی مچ پا در کودکان نیز اتفاق می افتد. اما یک کودک در حال رشد به اندازه یک بزرگسال که اسکلت او کاملاً رشد کرده است آسیب نمیبیند.زیرا کودکان نسبت به بزرگسالان رباط های قوی تر و بادوام تری دارند.

استخوان شکسته بهبود می یابد.

استخوان شکسته با تشکیل استخوان های نرم تر که استخوان شکسته راتثبیت می کند، بهبود می یابد. در ابتدا ممکن است مانند یک توده سفت به نظر برسد، اما استخوان نرم تر در عرض یک سال به بافت استخوانی طبیعی تبدیل می شود.

رفتار

درمان مچ پا آسیب دیده می تواند متفاوت باشد و بستگی به محل آسیب و میزان اشتباه پا دارد. رگ به رگ شدن معمولاً خود به خود از بین می رود.

زمانی که مچ پای خود را شکستید

اگر معاینه اشعه ایکس شکستگی کوچک استخوانی را نشان داد، ممکن است یک بانداژ الاستیک یا یک آتل پلاستیکی برای حمایت کافی باشد. سپس می تواند در موقعیت مناسب بهبود یابد. اما چیز معمول این است که شما نیاز به گچ دارید.

گاهی اوقات نیاز به جراحی می باشد

گاهی اوقات ممکن است برای ترمیم استخوان آسیب دیده نیاز به جراحی داشته باشید. چنین عملی معمولاً در عرض یک هفته یا بیشتر از زمان آسیب انجام می شود.این عمل در بیهوشی کامل بیمار انجام میگیرد.

بعد از عمل

پس از جراحی ممکن است درد داشته باشید و نیاز به مصرف مسکن داشته باشید. می توانید از پزشک خود نسخه ای برای مسکن دریافت کنید. مسکن میتواند درد ناشی از بالا نگه داشتن پا را در 24 ساعت اول پس از عمل تسکین دهد. ممکن است بعد از یک هفته یا بیشتر به عکس برداری با اشعه ایکس نیاز داشته باشید تا پزشک ببیند که شکستگی استخوان در موقعیت مناسب قرار دارد یا خیر.

کودکان ممکن است نیاز به بیهوشی داشته باشند

اگر قرار است شکستگی استخوان ترمیم شود، گاهی کودکان باید بیهوشی شوند. سپس کودک باید به اندازه کافی ناشتا بوده باشد تا در حین بیهوشی خطر استفراغ را نداشته باشد. به همین دلیل است که نباید قبل از رفتن به بیمارستان به فرزندتان چیزی بخورید، به جز داروهای مسکن.

عوارض

برخی از افرادی که دچار عارضه شکستگی مچ پا میشوند برای مدت طولانی مشکلاتی را دارند و ممکن است یک سال بعد از آسیب احساس سفتی داشته باشند و همچنان درد داشته باشند. اما اکثر افراد با کمک ورزش و فیزیوتراپی خوب می شوند.

چگونه می توانیم خطر شکستگی استخوان را کاهش دهیم؟

جلوگیری از آسیب دیدگی مچ پا و مراقبت از آن میتواند دشوار باشد،زیرا گاها در هنگام بازی، کودکان دچار این عارضه میشوند.در بزرگسالان نیز ممکن است هنگام ورزش و یا حتی هنگام فعالیتهای روزانه اتفاق بیافتد بنابراین مراقبت خاصی ندارد.اگر معمولاً مچ پایتان رگ به رگ مشود و دچار پیچ خوردگی میشود، عضلات اطراف مچ پا را با تمرین دادن تقویت کنید.

 با فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب می توانید استخوان های قوی تری داشته باشید

شما می توانید با قوی نگه داشتن اسکلت خود  از شکستگی استخوان جلوگیری کنید. اگر  مرتب ورزش کنید، پایه خوبی برای یک اسکلت خوب می گذارید.

ساختار اسکلت از جمله به کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. یک  رژیم غذایی سالم  که شامل سبزیجات و محصولات لبنی باشد، کلسیم کافی را تامین می کند. ویتامین D به طور طبیعی در پوست زمانی که در نور روز بیرون هستید تشکیل می شود.

شما اسکلت خود را با ورزش و استفاده از پاهای خود می سازید. اگر  سن‌تان بالاتر است، می‌توانید ماهیچه‌های خود را تقویت کنید و تعادل خود را با ورزش روزانه مثل پیاده‌روی یا برخی فعالیت‌های بدنی دیگر، بهبود بخشید.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا