بارداریپزشک و سلامتکودکان و بارداری

درد لگن در دوران بارداری

امتیاز به این مطلب

درد لگن در دوران بارداری: هنگامی که باردار هستید، مفاصل بدن شما تحرک بیشتری پیدا می کنند. راه هایی برای کاهش درد وجود دارد، به عنوان مثال ورزش کردن کمک شایانی به بهبود درد در این دوره می کند. مجله خبری ضدایکس

درد لگن معمولا پس از زایمان از بین می رود. درد لگن در دوران بارداری را می توان شل شدن مفصل نیز نامید.

علائم

اکثر افرادی که دچار درد لگن می شوند،معمولا علائم آنها در اواسط بارداری شروع می شود.

ممکن است یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید:

  • درد ساینده و کوبنده در قسمت پایین کمر
  • درد روی باسن، گاهی اوقات درد از این طرف به سمت دیگر حرکت می کند.
  • درد بالای استخوان شرمگاهی
  • دردی که تا کشاله ران یا پشت ران ها منتشر می شود.
  • قفل شدن ناگهانی یک پا که می تواند راه رفتن را دشوار کند
  • بلند کردن اشیا، خم و راست شدن دشوار است

معمولا درد در صبح خفیف تر است در طول روز شدت می یابد می شود و در شب به بیشترین میزان حد خود می رسد،به خصوص اگر در طول روز فعال بوده باشید.

ورزش مهم است

خوب است هم عضلات پشت و هم عضلات شکم را تمرین دهید. فعالیت ماهیچه ها می تواند به درد لگن کمک کند.

قبل از شروع ورزش از یک فیزیوتراپیست راهنمایی بخواهید زیرا برخی از ورزش ها در دوران بارداری مناسب نیستند، مانند دراز و نشست.

از وسایل کمکی برای تسکین درد استفاده کنید

  • کفش راحت بپوشید.
  • ماساژ ملایم و گرما روی ناحیه دردناک می تواند به شل شدن عضلات منقبض کمک کند.

از بعضی چیزها اجتناب کنید

  • اجسام سنگین را بلند نکنید.
  • از جاروبرقی و رانندگی و بلند کردن سبدهای خرید یا کالسکه های دارای اضافه وزن خودداری کنید.

مراقبت

اگر درد شدیدی دارید. یک ماما یا فیزیوتراپیست می تواند به چندین روش به شما کمک کند:

  • می توانید یک کمربند لگنی نرم تهیه کنید تا به شما کمک کند مسافت های طولانی تری را بدون درد زیاد پیاده روی کنید.
  • طب سوزنی می تواند تسکین خوبی برای درد ایجاد کند، به خصوص در ترکیب با ورزش های تثبیت کننده.
  • ماما می تواند شما را به فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر ارجاع دهد. آنها می توانند در مورد درد لگن و کارهایی که می توانید برای تقویت وضعیت بدن خود انجام دهید، اطلاعات بیشتری به شما بدهند.

داروهای مسکن اثر کمی دارند

در دوران بارداری یا شیردهی همیشه باید مراقب مصرف داروها باشید. داروهای مسکن معمولاً به درد لگن کمک نمی کنند. اگر همچنان به مسکن نیاز دارید، از داروهای حاوی پاراستامول مانند آلودون یا پانودیل استفاده کنید.

علت درد لگن چیست؟

زمانی که باردار هستید، تحرک در مفاصل بدن به خصوص در مفاصل لگن افزایش می یابد. این به دلیل هورمونی به نام ریلاکسین است. رلاکسین در سه ماهه اول بارداری شروع به دفع در بدن می کند و در طول بارداری دفع می شود. این هورمون باعث تحرک بیشتر لگن می شود و می تواند در حین زایمان کمک کند تا کودک بتواند از لگن عبور کند و از طریق واژن به دنیا بیاید.

چه کسانی ممکن است دچار درد لگن شوند؟

همه زنان باردار ممکن است دچار درد لگن شوند، چه تناسب اندام داشته باشند چه ورزش نکرده باشند، چه برای اولین بار باردار شده باشند یا دوباره باردار شده باشند.

این گونه دردها معمولاً خیلی زود پس از تولد نوزاد از بین می رود.اکثرزنان باردار پس از حدود سه ماه از زایمان کاملا بهبود می یابند.اما تعداد کمی از آنها نیز ممکن است تا چندین سال پس از زایمان با برخی فعالیت ها و حرکات مشکل داشته باشند.

مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا