رشد وزنی کودکان

عادات و سبک زندگی و وراثت مبنایی برای تأثیر وزن در کودکان است.

عادات و سبک زندگی مربوط به این است که کودک چه می خورد و چه می نوشد و چقدر تحرک دارد. انرژی مورد نیاز بدن برای رشد و نمو از غذا و نوشیدنی تامین می شود. بدن باید به همان اندازه که انرژی می گیرد از شر آن خلاص شود تا وزن زیادی اضافه یا کم نکند. انرژی هم در زمان حرکت کودک و هم زمانی که بدن در حال استراحت است سوزانده می شود.

وزن کودک نیز تا حدی به وزن والدین ژنتیکی کودک و وزن آنها در کودکی بستگی دارد، اما این می تواند بسیار متفاوت باشد. وراثت می تواند بر موارد مختلفی مانند اشتها، سیری و شکل بدن تأثیر بگذارد. برخی از افراد اساساً قد بلند و باریک هستند، برخی دیگر کوتاه‌تر و کمی گردتر هستند.

نوزادان تازه متولد شده اگر تغذیه کافی دریافت نکنند می توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند.

وقتی وزن کم یا زیاد می شود

در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن کودک شود:

• کودک اغلب عفونت دارد. برای مثال می تواند سرماخوردگی یا درد معده باشد. اشتها معمولا بدتر می شود، در حالی که بدن برای مبارزه با عفونت به کالری اضافی نیاز دارد.
• کودک یک بیماری طولانی مدت یا مادام العمر دارد. اینها می توانند آلرژی غذایی ، بیماری سلیاک که عدم تحمل گلوتن نیز نامیده می شود ،  نقص مادرزادی قلب ، آسیب مغزی یا بیماری التهابی روده باشد.
• کودک خیلی کم غذا می خورد یا از خوردن امتناع می کند. کودکان بسیار فعال گاهی اوقات می توانند بر اساس میزان حرکتشان خیلی کم غذا بخورند.
• کودک دچار بیمار روانی است. برای مثال، کودک ممکن است تغییر سختی را تجربه کرده باشد یا نزدیکی و امنیت کافی نداشته باشد. کودکان خردسال به تماس نزدیک حداقل با یک بزرگسال نیاز دارند . کودکان حتی زمانی که تازه متولد شده اند تحت تأثیر احساسات خانواده قرار می گیرند.
• نوزاد نارس به دنیا می آید . بیشتر با مشکلات غذایی و افزایش وزن ضعیف در نوزادان نارس شایع است.

در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند باعث افزایش بیش از حد وزن کودک شود:

• کودک بیش از حد غذا و نوشیدنی دریافت می کند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که او چیزهایی بخورد و بنوشد که حاوی انرژی زیادی هستند، مانند کیک، شیرینی و نوشابه. خوردن و نوشیدن اینگونه مواد غذایی به دندان ها نیز آسیب میزند.
• کودک خیلی کم تحرک دارد.

مهم است که بفهمیم علت تغییر وزن چیست و کاری برای آن انجام دهیم. باید درک کنید که مثلاً به دلیل ابتلای کودک به بیماری است که او را از دریافت غذا باز می دارد یا به دلیل عادت های سبک زندگی در خانواده است.

آیا وزن کودک در سلامتی نقش دارد؟

این غیرمعمول است که کودک به دلیل تغییر بیش از حد وزن در هر جهت، دچار مشکلات سلامتی عمده شود. اغلب، کودک نیاز دارد که برای مدت طولانی خیلی کم یا بیش از حد وزن داشته باشد، یا اینکه تغییر سریع و واضحی در وزن ایجاد شده باشد.

تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد کودکان دارای اضافه وزن می‌توانند در بزرگسالی مشکلات سلامتی داشته باشند، به‌عنوان مثال، به دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی راحت‌تر مبتلا می‌شوند . این خطرات به ویژه اگر در بزرگسالی همچنان اضافه وزن داشته باشند اعمال می شود. اما خطرات بلافاصله به وجود نمی آیند بلکه برای مدت طولانی ایجاد می شوند. با تغییر عادات، رشد وزن کودک می تواند تغییر کند و سپس خطرات آن کاهش می یابد.

بچه ها ابتدا بیشترین وزن را اضافه می کنند، سپس باریک می شوند و در دراز مدت رشد بیشتری می کنند.

0-1 سال

در سال اول زندگی کودک وزن زیادی پیدا می کند. در یک سالگی نوزاد سه برابر هنگام تولد سنگین شده است.

وزن نوزاد در هنگام تولد در درجه اول به هفته بارداری که در آن متولد شده است بستگی دارد. وزن همچنین تحت تأثیر احساس کودک و احساس شخصی که کودک را به دنیا آورده است در دوران بارداری، اگر مثلاً بیماری داشته باشد، می باشد. پس از آن، وزن بیشتر تحت تأثیر وراثت و عادات سبک زندگی قرار می گیرد.

نوزادان نارس معمولاً به مرور زمان با سایر کودکان هم سن و سال پیش می روند.

در روزهای اول پس از تولد، بیشتر نوزادان وزن کم می کنند. این به دلیل توزیع مجدد مایعات در بدن است که کودک مدفوع می کند و شروع به غذا خوردن درست نکرده است. وزن معمولاً با شروع شیردهی افزایش می یابد. گاهی اوقات تا دو هفته طول می کشد تا وزن نوزاد به اندازه زمان تولد باشد.

کودکانی که در سال اول زندگی خود با جایگزین شیر مادر تغذیه می شوند، گاهی نسبت به کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، وزن بیشتری اضافه می کنند .

استفراغ کودکان هنگام غذا خوردن معمول است و این معمولا باعث کاهش وزن کودک نمی شود. اگر کودک زیاد استفراغ کرد و در غیر این صورت احساس خوبی نداشت، به پزشک مراجعه کنید.

هنگامی که کودکان بزرگتر از شش ماه هستند، معمولاً نیازی به شیر خوردن در شب ندارند. وقتی کودک از خواب بیدار می شود، همیشه به این معنا نیست که او گرسنه است، بلکه می تواند به همین راحتی به این معنا باشد که کودک نیاز به احساس صمیمیت، گرما و امنیت دارد.

پس از اولین سال تولد کودک، تا حدودی پایه و اساس برای چگونگی وزن او در آینده گذاشته می شود.

1-6 سال

از حدود یک سالگی، کودکان شروع به راه رفتن و حرکت بسیار بیشتری می کنند. بنابراین انرژی زیادی را مصرف می کنند. اکنون کودک نیز شروع به خوردن غذاهای معمولی کرده است. بسیاری از کودکان کمتر شیر می خورند یا شیرخوردن را قطع کرده اند. وزن به همان سرعت قبلی افزایش نمی یابد. قد کودکان افزایش یافته و به آرامی باریک تر می شوند. زمانی که کودک پنج یا شش ساله می شود، گاهی اوقات دنده ها نمایان می شوند.

آهسته غذا خوردن برای کودکان رایج است و این می تواند بر وزن تأثیر بگذارد. اکنون کودک همچنین می فهمد که خودش می تواند تصمیم بگیرد که چگونه غذا بخورد. این می تواند به این معنی باشد که وزن به اندازه مورد انتظار افزایش نمی یابد.

تحقیقات نشان می دهد که میل به شیرینی و نیاز به خوردنی که کودک در حدود دو سالگی دارد، در صورت شکسته نشدن خطراتی را به همراه دارد.

کودکان در این سن باید حداقل سه ساعت در روز فعالیت بدنی داشته باشند و این فعالیت باید در طول روز پخش شود. کودکان نباید هر بار بیش از یک ساعت بی حرکت بنشینند، به استثنای خواب.

بخوانید و نکاتی را در مورد اینکه چرا کودکان نمی‌خواهند غذا بخورند و چه کاری می‌توانید برای افزایش اشتهای فرزندتان انجام دهید، دریافت کنید.

7-13 سال

اکنون کودکان عادت های جدیدی پیدا می کنند که می تواند باعث افزایش وزن و برخی کاهش وزن شود. برخی از کودکان ممکن است زیاد ورزش کنند و برای تناسب اندام نیاز به خوردن بیشتر داشته باشند. برخی از کودکان خیلی ساکت می نشینند و ممکن است به دلیل حرکت بسیار کم وزن زیادی اضافه کنند.

وقتی بچه ها بزرگتر می شوند، مسئولیت بیشتری پیدا می کنند و مثلاً میان وعده یا وعده های غذایی خودشان را در خانه درست می کنند. بسیاری از کودکان نیز ممکن است پولی داشته باشند که بتوانند با آن چیزهای بیشتری بخورند.

کودکانی که به مدرسه می روند باید حداقل یک ساعت در روز حرکت کنند. باید چیزی باشد که ضربان قلب را بالا ببرد و آنها را دچار تنگی نفس کند. برای مثال می تواند دوچرخه سواری به مدرسه و بازی در زمان استراحت باشد. آنها همچنین باید ورزش یا تحرک شدیدتری داشته باشند تا حداقل سه ساعت در هفته دچار تنگی نفس و عرق شوند. برای مثال می‌تواند تمرین یک ورزش، تمرین رقص، بازی فشرده‌تر در فضای باز یا بازی فوتبال با دوستان باشد. سعی کنید با دوچرخه سواری یا رفتن به پیش دبستانی یا مدرسه در زندگی روزمره ورزش و تحرک داشته باشید. در آخر هفته زمانی به طبیعت بروید. با کودک باشید و بازی کنید و حرکت کنید، بچه ها وقتی بزرگترها فعال هستند و بازی می کنند دوست دارند.

کودک در حال رشد در این دوره در باریک ترین حالت خود قرار دارد. دیده شدن دنده ها معمول است.

نحوه رشد کودک اغلب رشد در مراقبت نامیده می شود. در مرکز مراقبت از کودک، اورژانس و سلامت دانش آموز از منحنی های رشد به اصطلاح استفاده می شود. هر کودک منحنی قد و منحنی وزن خود را دارد. کودک به طور مرتب اندازه گیری و وزن می شود و پرستار قد و وزن کودک را در جدول می نویسد.

منحنی های کودک تا حدودی نشان می دهد که او چه احساسی دارد و آیا تغذیه کافی دریافت می کند یا خیر. بر اساس منحنی ها، مراقبت می بیند که آیا کودک همانطور که انتظار می رود رشد می کند یا خیر و آیا او از منحنی های خودش پیروی می کند. اگر کودک منحنی های خود را دنبال کند، نشانه خوبی است.

اگر کودک برای مدت طولانی تری نسبت به نحوه شکل گیری منحنی های قبلی خود بسیار انحراف داشته باشد یا اینکه کودک از میانگین کودکان هم سن بسیار زیاد است، ممکن است نیاز به معاینه و بررسی داشته باشد. این می تواند نشانه ای از بیماری باشد یا اینکه کودک تغذیه بسیار کمی دارد.

منحنی های رشد را می توان تا سن 18 سالگی استفاده کرد.

غیرعادی است که یک کودک برای وزن خود به درمان نیاز داشته باشد.

در صورتی که وزن کودک کمتر از حد انتظار باشد یا اینکه رشد وزن کودک کاملا متوقف شود و اقداماتی که خودتان انجام می دهید کمکی نمی کند ممکن است نیاز به بررسی و معاینه داشته باشد. سپس کودک معاینه می شود تا مشخص شود که آیا او بیماری دارد یا خیر. برای مثال کودک ممکن است تحت معاینه اشعه ایکس قرار گیرد.

در صورتی که وزن کودک بیشتر از حد انتظار باشد،نیز ممکن است نیاز به معاینه داشته باشد.